Video corso di allenamento di Pugilato.

Descrizione

Sai benissimo quanto laboxerichieda un allenamento intenso, sia fisico che mentale. Ma soprattuttocostante! Ma sappiamo bene entrambi che può capitare di non riuscire a venire ad allenarti, e quindi di perdere l’allenamento del giorno. E quindi cosa fare?

Ecco allora che ho pensato di fornirti le direttive necessari e per non rimanere indietro con gli allenamenti etenerti informa anche da casa o ovunque tu sia, con pochi e semplici esercizi ed attrezzi.

Ho quindi preparato per tediversi allenamenti disponibili, a diversi livelli di intensitàche non per forza sono strutturati in base alla tua esperienza in palestra. Potresti avere già molti allenamenti alle spalle e trovare comunque questi programmi belli impegnativi o magari ricchi di consigli e suggerimenti che non sapevi o ti sei dimenticato. Per cui il mio consiglio è di testarti sui livelli base, senza dare per scontato che siano troppo banali e, seguendo la progressione consigliata, muoverti nei successivi upgrade solo quando troverai non più così impegnativi o comunque ben acquisiti i programmi affrontati.

Ogni livello avrà quattro gradi di difficoltà crescente, con un livello finale extra che racchiuderà tutto quello visto fino lungo il percorso. Quando arriverai a completare il quarto in modo sciolto allora potrai passare al livello successivo.

Struttura del corso di 1° livello:

1. Tecniche di Base del Pugilato, liv.1:

   • Questo video è un tutorial sulle tecniche di base del pugilato per principianti. Mostra comeposizionare i piedi, la guardia e il corpo. La biomeccanica del colpo persferrare colpi efficaci e come muovertinello spazio a 360° in modo corretto, sciolto e agile.

2. Tecniche di Base del Pugilato, liv.2:

   • Nel secondo video scoprirai come portare la combinazione principale della boxe:il jab- diretto, o 1-2in gergo. E imparerai a lanciarliabbinando il movimento di gambevisto nel video precedente.

3. Tecniche di Base del Pugilato, liv.3:

   • Nel terzo video ti spiegherò comeportare efficacemente i ganci ed evitare i più comuni e classici errori che fanno anche gli agonisti. Inoltre imparerai idue tipi di schivate più comuniper iniziare ad acquisire ilmovimento di troncoindispensabile per evitare i colpi avversari.

4. Tecniche di Base del Pugilato, liv.4:

   • Nell’ultimo video quindi non ti rimarrà che imparare l’ultimo colpo del pugilato, quello più complesso per dinamica e applicazione:il montante. Imparerai inoltre i movimenti necessari perparare i colpi avversari e contrattaccarein modo veloce ed efficace.

5. Tecniche di Base del Pugilato, liv. FINALE:

   • Qui ti farò mettere insieme tutti i pezzi insegnati per creare unallenamento tecnico veramente completo. Ti muoverai e porterai i colpi come un pugile già di media esperienza, preparandoti così per il livello successivo!

Buona visione e buon divertimento!!