Orari Corsi
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PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTI PER ADULTI
Dal Lunedì al Venerdì
- 8.30 – 9.30
Lunedì, Mercoledì e Venerdì - 8.00 – 9.00Il Martedì e Giovedì
- 13.00 – 14.00
- 17.00 – 18.00
- 18.00 – 19.00
- 19.00 – 20.00
- 20.00 – 21.00
Il Sabato
- 9.30 – 10.30
- 15.00 – 16.00
Lunedì:
I fondamentali, i colpi di base, il movimento di gambe, le schivate…insomma l’ ABC della nobile arte.
Martedì:
Allenamento della resistenza e della tecnica ad alta intensità, per migliorare la velocità e ritmo.
Mercoledì:
- Sparring: 1vs1 sul ring o fuori, dove si applica la tecnica contro un compagno di allenamento, in tutta sicurezza e a livelli bilanciati in base alla propria preparazione.
Sparring condizionato: Tecnica e simulazione di azioni di gara e sparring con contatto leggero o comunque minimo, sempre in tutta sicurezza con le dovute protezioni. Ideale per chi non ha intenzioni agonistiche ma vuole alzare un pò il livello.
Giovedì:
L’allenamento di preparazione atletica per eccellenza. Svolto tutto a corpo libero o con piccoli pesi, permette un miglioramento drastico della resistenza, agilità, coordinazione e tonificazione. Oltre che un allenamento brucia grassi incredibile!
Venerdì:
Sparring: 1vs1 sul ring o fuori, dove si applica la tecnica contro un compagno di allenamento, in tutta sicurezza e a livelli bilanciati in base alla propria preparazione.
Sparring condizionato: Tecnica e simulazione di azioni di gara e sparring con contatto leggero o comunque minimo, sempre in tutta sicurezza con le dovute protezioni. Ideale per chi non ha intenzioni agonistiche ma vuole alzare un pò il livello.
Sabato:
- Un allenamento per provare le tecniche acquisite durante la settimana, o semplicemente sfogarsi al sacco o imparare ad usare gli altri attrezzi in palestra come il punching ball, pera veloce, pera francese ed altri.
PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTI PER BAMBINI DA 5 A 10 ANNI
A partire dal primo Martedì di Ottobre al secondo Giovedì di Giugno.
Martedì: Dalle 17 alle ore 17.45
Giovedì: Dalle 17 alle ore 17.45
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